Qué es la procrastinación y estrategias para combatirla

La mayoría de las personas reconocen postergar ciertas tareas, en ciertos momentos en sus vidas. Estudios llevados a cabo en Estados Unidos, Reino Unido y Australia muestran que alrededor del 20% de adultos de la población general son procrastinadores crónicos. Esto...

Estrategias para disminuir mi perfeccionismo problemático

Para poder superar el perfeccionismo, es necesario aprender a cuestionar tus asunciones desadaptativas, a reducir tus conductas perfeccionistas y re-evaluar la importancia de lograr. 1. Cuestionar mis reglas de conducta desadaptativas Las reglas de conducta o...

Qué es el perfeccionismo y su posible origen

A menudo el perfeccionismo es confundido con “ser perfecto” o “hacer algo perfecto”. La mayoría de las definiciones propuestas por los investigadores del tema coinciden en tres componentes clave: El esfuerzo incansable por unos estándares muy extremos (para ti y/o...

Crisis de ansiedad. Qué es y cómo actuar

La mayoría de las personas experimentan algunas sensaciones leves cuando sienten ansiedad por algo, pero una crisis de ansiedad, o ataque de pánico, es algo mucho más intenso de lo normal. La crisis de ansiedad es una respuesta de ansiedad extrema y se caracteriza por...

El porqué de las emociones

El malestar emocional es una experiencia humana normal y universal. Las emociones negativas como la tristeza, la ira y el miedo son parte del ser humano. Estas emociones no solo son normales y válidas, sino que son importantes y útiles para nosotros. Veamos esto con...

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